Deliciosa brincadeira de infância, a corda
é uma das atividades aeróbicas mais completas
e eficientes para afinar a silhueta, tonificar os músculos
e combater o estresse. É um treino que desenvolve agilidade,
ritmo, equilíbrio, impulsão, coordenação
motora e força muscular.
Além de fácil e gostosa de praticar, a modalidade
proporciona resultados surpreendentes em pouquíssimo
tempo. Meia hora elimina até 400 calorias, que varia
de acordo com o metabolismo e o peso corporal de cada pessoa.
Isso significa que 30 minutos diários de movimento durante
15 dias enxuga cerca de 4 kg. Ao final de um mês, são
até 8 kg a menos em cima da balança. Não
é sensacional? Isso é possível porque pular
corda queima mais energia do que caminhar, pedalar ou correr,
uma vez que exige um esforço corporal bem maior
MAIS CURVAS E MENOS CELULITE
Embora priorize os músculos de pernas, bumbum e abdômen,
essa aula ainda traz benefícios para coração
e pulmão, que ficam mais fortalecidos graças à
estimulação do sistema cardiorespiratório.
Pulando você também pode se livrar da indesejável
celulite. O sobe-e-desce sem parar e o impacto estimulam a circulação,
e o suor eliminado manda embora as toxinas e ameniza o problema.
Isso
sem falar que dá para se divertir e diversificar bastante
a brincadeira saltando para frente, para trás, com os
dois pés, com um só... Os exercícios podem
ser bem dinâmicos, mas para agüentar o pique é
preciso ter ritmo e fôlego. A corda dá um ótimo
condicionamento físico. Não é à
toa que é utilizada em treinamentos de atletas, principalmente
boxeadores e praticantes de artes marciais, conferindo mais
resistência.
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