Essa dieta é para a virada de ano
Recomenda-se beber muita água, e não ultrapassar os 5 dias com essa dieta.
MANHÃ:
1 copo de leite ou chá
ALMOÇO:
2 fatias de presunto ou peito de peru ou um pedaço de frango
1 fatia de queijo
1 copo de chá
TARDE:
1 copo de suco ou
1 barrinha de cereal
NOITE:
1 ovo cozido
1 fatia de queijo branco ou
2 fatias de presunto ou peito de peru ou frango
2 cream cracker
- Pode comer um copo de gelatina por dia;
- Beber água de hora em hora;
- Café sem açúcar, chá sem açúcar à vontade;
- 30 minutos de exercícios por dia (caminhada, corrida, abdominal).
segunda-feira, 22 de dezembro de 2008
sexta-feira, 12 de dezembro de 2008
Filosofia importante para vida
ESSA É PARA A VIDA TODA!
Um professor de filosofia, parou na frente da classe e sem
dizer uma palavra, pegou um vidro de maionese vazio e o
encheu com pedras de
uns 2 cm de diâmetro.Olhou para os alunos, e
perguntou se o vidro
estava cheio.
Todos disseram que sim.
Ele então, pegou uma caixa com pedregulhos bem pequenos
jogou-os
dentro do vidro agitando-o levemente, os pedregulhos
rolaram para os espaços entre as pedras.
Tornou a perguntar se o vidro estava cheio.
Os alunos concordaram: agora sim, estava cheio!
Dessa vez, pegou uma caixa com areia e despejou dentro do
vidro preenchendo o restante.
Olhando calmamente para as crianças o professor disse:
- Quero que entendam, que isto, simboliza a vida de cada
um de vocês.
As pedras, são as coisas importantes: sua família, seus
amigos, sua saúde, seus filhos, coisas que preenchem a
vida.
Os pedregulhos, são as outras coisas que importam: como
o emprego, a casa, um carro...
A areia, representa o resto: as coisas pequenas...
Experimentem colocar, a areia primeiro no vidro, e verão
que não caberá as pedras e os pedregulhos...
O mesmo vale para suas vidas.
Priorizem, cuidar das pedras, do que realmente importa.
Estabeleçam suas prioridades.
O resto é só areia!
Após ouvirem a mensagem tão profunda, um aluno perguntou
ao professor se poderia pegar o vidro, que todos acreditavam
estar cheio, e fez novamente a pergunta:
- Vocês concordam que o vidro esta realmente cheio?
Onde responderam, inclusive o professor:
- Sim está!
Então, ele derramou uma lata de CERVEJA dentro do vidro.
A areia ficou ensopada, pois a cerveja foi preenchendo
todos os espaços restantes, e fazendo com que ele, desta
vez ficasse realmente cheio.
Todos ficaram surpresos e pensativos com a atitude do
aluno,
incluindo o professor.
ENTÃO ELE EXPLICOU:
NÃO IMPORTA O QUANTO SUA VIDA ESTEJA CHEIA DE COISAS E
PROBLEMAS, SEMPRE SOBRA ESPAÇO PARA UMA CERVEJINHA !!!!!!!!
Um professor de filosofia, parou na frente da classe e sem
dizer uma palavra, pegou um vidro de maionese vazio e o
encheu com pedras de
uns 2 cm de diâmetro.Olhou para os alunos, e
perguntou se o vidro
estava cheio.
Todos disseram que sim.
Ele então, pegou uma caixa com pedregulhos bem pequenos
jogou-os
dentro do vidro agitando-o levemente, os pedregulhos
rolaram para os espaços entre as pedras.
Tornou a perguntar se o vidro estava cheio.
Os alunos concordaram: agora sim, estava cheio!
Dessa vez, pegou uma caixa com areia e despejou dentro do
vidro preenchendo o restante.
Olhando calmamente para as crianças o professor disse:
- Quero que entendam, que isto, simboliza a vida de cada
um de vocês.
As pedras, são as coisas importantes: sua família, seus
amigos, sua saúde, seus filhos, coisas que preenchem a
vida.
Os pedregulhos, são as outras coisas que importam: como
o emprego, a casa, um carro...
A areia, representa o resto: as coisas pequenas...
Experimentem colocar, a areia primeiro no vidro, e verão
que não caberá as pedras e os pedregulhos...
O mesmo vale para suas vidas.
Priorizem, cuidar das pedras, do que realmente importa.
Estabeleçam suas prioridades.
O resto é só areia!
Após ouvirem a mensagem tão profunda, um aluno perguntou
ao professor se poderia pegar o vidro, que todos acreditavam
estar cheio, e fez novamente a pergunta:
- Vocês concordam que o vidro esta realmente cheio?
Onde responderam, inclusive o professor:
- Sim está!
Então, ele derramou uma lata de CERVEJA dentro do vidro.
A areia ficou ensopada, pois a cerveja foi preenchendo
todos os espaços restantes, e fazendo com que ele, desta
vez ficasse realmente cheio.
Todos ficaram surpresos e pensativos com a atitude do
aluno,
incluindo o professor.
ENTÃO ELE EXPLICOU:
NÃO IMPORTA O QUANTO SUA VIDA ESTEJA CHEIA DE COISAS E
PROBLEMAS, SEMPRE SOBRA ESPAÇO PARA UMA CERVEJINHA !!!!!!!!
terça-feira, 9 de dezembro de 2008
7 coisas que você precisa saber sobre remédios para emagrecer
Qualquer pessoa pode tomar remédios para emagrecer?
Não. Existe uma idade mínima para iniciar o uso de medicações para perda de peso, e esta idade varia de acordo com o tipo de medicação que poderá ser utilizada. Também existem medicações que não podem ser utilizadas por pessoas com hipertensão, doença cardíaca ou que estejam tomando certos medicamentos que impossibilitam o uso de fármacos para emagrecer.
Os remédios podem causar dependência?
Existem remédios com grande potencial de dependência, como os derivados anfetamínicos, e aqueles com menor ou quase nenhuma possibilidade de dependência como a sibutramina, por exemplo.
Por quanto tempo pode-se tomar um remédio para emagrecer?
O tempo varia de acordo com a necessidade de cada um. Em linhas gerais, quanto mais obesa uma pessoa é, mais tempo precisará utilizar medicação. As anfetaminas podem ser utilizadas por, no máximo, 3 meses. Particularmente, já não utilizo estas medicações, que levam a perdas de peso bruscas e não naturais.
Quais são as principais diferenças entre os remédios para emagrecer?
Existem os anorexígenos, representados basicamente pelos derivados de anfetamina como a anfepramona, o femproporex e o mazindol; há menos tempo, chegaram as medicações que chamamos de sacietógenos, que provocam a sensação de saciedade, como a sibutramina, e algumas medicações de prescrição “off the label”, ou seja, sem evidências científicas comprovadas, como a bupropiona, a sertralina, a fluoxetina, a metformina e o topiramato.
como saber se um remédio é seguro e eficaz?
A única forma é consultar um bom médico endocrinologista, de preferência alguém que tenha tempo e disposição para explicar detalhadamente vantagens e riscos de cada tratamento.
Quais são os efeitos colaterais mais comuns deste tipo de medicamento?
Cada grupo de medicações possui seu tipo de efeitos adversos, desde boca seca, palpitações, constipação intestinal, tontura e hipertensão, que são frequentes, até efeitos adversos, menos frequentes e mais graves, como depressão grave, transtorno bipolar, síndrome do pânico, arritmias cardíacas, infarto agudo do miocárdio e acidente vascular cerebral (mais comuns com o uso de derivados anfetamínicos).
Por que fazer dieta quando se está tomando remédio para emagrecer?
O remédio para emagrecer deve ser SEMPRE visto como um facilitador das mudanças de hábito de vida necessárias à perda e à manutenção do peso. Se a pessoa não aprender a comer direito nem incluir uma atividade física em sua vida, isso significa que toda perda de peso que ela conseguiu se deve à medicação e que o peso certamente retornará quando ela for retirada.
O remédio serve para abrandar a ansiedade e, em alguns casos, para dar força de vontade para seguirmos um programa de atividade física. Não existe remédio que “queima gordura”. A única medicação que fazia isso (Rimonabant) foi recentemente retirada do mercado – descobriu-se que podia induzir depressão e até tentativas de suicídio. Qualquer medicação nunca será completamente eficaz se não conseguirmos de fato melhorar nossos hábitos alimentares e de atividade física, começando por uma sensível redução no nosso ritmo de vida.
fonte:revista Saúde em forma
Não. Existe uma idade mínima para iniciar o uso de medicações para perda de peso, e esta idade varia de acordo com o tipo de medicação que poderá ser utilizada. Também existem medicações que não podem ser utilizadas por pessoas com hipertensão, doença cardíaca ou que estejam tomando certos medicamentos que impossibilitam o uso de fármacos para emagrecer.
Os remédios podem causar dependência?
Existem remédios com grande potencial de dependência, como os derivados anfetamínicos, e aqueles com menor ou quase nenhuma possibilidade de dependência como a sibutramina, por exemplo.
Por quanto tempo pode-se tomar um remédio para emagrecer?
O tempo varia de acordo com a necessidade de cada um. Em linhas gerais, quanto mais obesa uma pessoa é, mais tempo precisará utilizar medicação. As anfetaminas podem ser utilizadas por, no máximo, 3 meses. Particularmente, já não utilizo estas medicações, que levam a perdas de peso bruscas e não naturais.
Quais são as principais diferenças entre os remédios para emagrecer?
Existem os anorexígenos, representados basicamente pelos derivados de anfetamina como a anfepramona, o femproporex e o mazindol; há menos tempo, chegaram as medicações que chamamos de sacietógenos, que provocam a sensação de saciedade, como a sibutramina, e algumas medicações de prescrição “off the label”, ou seja, sem evidências científicas comprovadas, como a bupropiona, a sertralina, a fluoxetina, a metformina e o topiramato.
como saber se um remédio é seguro e eficaz?
A única forma é consultar um bom médico endocrinologista, de preferência alguém que tenha tempo e disposição para explicar detalhadamente vantagens e riscos de cada tratamento.
Quais são os efeitos colaterais mais comuns deste tipo de medicamento?
Cada grupo de medicações possui seu tipo de efeitos adversos, desde boca seca, palpitações, constipação intestinal, tontura e hipertensão, que são frequentes, até efeitos adversos, menos frequentes e mais graves, como depressão grave, transtorno bipolar, síndrome do pânico, arritmias cardíacas, infarto agudo do miocárdio e acidente vascular cerebral (mais comuns com o uso de derivados anfetamínicos).
Por que fazer dieta quando se está tomando remédio para emagrecer?
O remédio para emagrecer deve ser SEMPRE visto como um facilitador das mudanças de hábito de vida necessárias à perda e à manutenção do peso. Se a pessoa não aprender a comer direito nem incluir uma atividade física em sua vida, isso significa que toda perda de peso que ela conseguiu se deve à medicação e que o peso certamente retornará quando ela for retirada.
O remédio serve para abrandar a ansiedade e, em alguns casos, para dar força de vontade para seguirmos um programa de atividade física. Não existe remédio que “queima gordura”. A única medicação que fazia isso (Rimonabant) foi recentemente retirada do mercado – descobriu-se que podia induzir depressão e até tentativas de suicídio. Qualquer medicação nunca será completamente eficaz se não conseguirmos de fato melhorar nossos hábitos alimentares e de atividade física, começando por uma sensível redução no nosso ritmo de vida.
fonte:revista Saúde em forma
sábado, 6 de dezembro de 2008
Menina de 1 ano, "Grávida"
Uma menina saudita de 1 ano chamou grande atenção ao ser constatado que está "grávida". Explica-se: a criança na verdade carrega no corpo um irmão gêmeo, que passou a se desenvolver no seu próprio útero durante a gestação da mãe Agora discute-se o que fazer. Os médicos querem realizar uma cirurgia cesariana. Mas a conservadora sociedade saudita analisa se a retirada do feto pode ser considerada assassinato.
Fonte: http://escondidodochefe.blogspot.com
COMO ORGANIZAR SEU ORÇAMENTO DOMÉSTICO
PASSO 1: Some a renda familiar prevista para o mês, inclua o salário de toda a família, ganhos adicionais, presentes em dinheiro ou o pagamento de algum empréstimo feito a um amigo.
PASSO 2: Liste todas as despesas fi xas, como aluguel ou fi nanciamento da casa, condomínio, gastos com o carro e mensalidades escolares. O ideal é separar as despesas por temas, como moradia e alimentação. Inclua também gastos que ocorrem periodicamente, caso do licenciamento do carro. O ideal é dividir esses custos ao longo dos 12 meses do ano, assim você não esquece de guardar dinheiro nem é pego desprevenido. Se você costuma fazer compras parceladas, não deixe de incluir os valores das parcelas. A proposta é identifi car quanto da sua renda já estará comprometida antes mesmo de você fazer novos gastos.
PASSO 3: Chegou a hora de traçar o seu padrão de gastos esporádicos. Para isso, consulte as últimas faturas do cartão de crédito, os canhotos dos talões de cheque, o extrato do banco com a relação dos pagamentos efetuados no cartão de débito e os saques em dinheiro.
PASSO 4: Não esqueça de contabilizar as tarifas cobradas pelos bancos. Consulte o seu extrato para listar os custos da manutenção da conta corrente, juros e outras taxas.
PASSO 5: Se você tem fi lhos ou dependentes, liste esses gastos em uma categoria à parte. Não deixe de incluir despesas com presentes, passeios, computador, celular e, claro, poupança ou plano de previdência estudantil, para pagar a faculdade.
PASSO 6: Analise todas as categorias de despesas fi xas e destaque aquelas que você pode cortar ou reduzir. Será que você precisa mesmo de uma conexão banda larga tão potente? Dá para trocar o plano do celular?
PASSO 7: Pesquise preços de serviços semelhantes e tente negociar descontos com os fornecedores atuais. Se eles não reduzirem as tarifas praticadas, troque-os por outros mais baratos. Some as economias que você obteve com as mudanças e planeje a melhor forma de investi-las.
PASSO 8: Aproveite para identifi car oportunidades de melhoria nos seus gastos esporádicos. Crie limites para alguns itens, fi xando um preço máximo para os presentes que você pode dar ou para a quantidade de vezes que você come fora de casa.
COMO REALIZAR SEUS SONHOS
PASSO 1: Liste seus objetivos da maneira mais detalhada possível. Se você quer comprar um apartamento, defina o tamanho, o número de quartos, a localização, se o imóvel será novo ou usado. Quanto mais específico, melhor, já que o dinheiro necessário para adquirir um estúdio é bem diferente do que é preciso para comprar um dúplex.
PASSO 2: Atribua uma ordem de prioridade para cada item da lista, tendo em mente que seus recursos serão alocados de acordo com a importância que você dá a cada meta.
PASSO 3: Estabeleça prazos para todos os objetivos, colocando uma data precisa para a realização deles na segunda coluna da planilha e o número de meses que você tem para guardar dinheiro na quarta coluna.
PASSO 4: Identifi que as opções de investimento mais adequadas para viabilizar seu sonho. Embora o ideal seja buscar o auxílio de um profi ssional especializado e imparcial o que elimina o gerente do banco , você pode seguir princípios simples, alocando os recursos destinados aos objetivos de curto prazo em modalidades de menor risco, como instrumentos de renda fi xa.
PASSO 5: Revise sempre o seu sonho e, se ele estiver muito acima das suas possibilidades de poupança, estenda um pouco o prazo estabelecido.
PASSO 2: Liste todas as despesas fi xas, como aluguel ou fi nanciamento da casa, condomínio, gastos com o carro e mensalidades escolares. O ideal é separar as despesas por temas, como moradia e alimentação. Inclua também gastos que ocorrem periodicamente, caso do licenciamento do carro. O ideal é dividir esses custos ao longo dos 12 meses do ano, assim você não esquece de guardar dinheiro nem é pego desprevenido. Se você costuma fazer compras parceladas, não deixe de incluir os valores das parcelas. A proposta é identifi car quanto da sua renda já estará comprometida antes mesmo de você fazer novos gastos.
PASSO 3: Chegou a hora de traçar o seu padrão de gastos esporádicos. Para isso, consulte as últimas faturas do cartão de crédito, os canhotos dos talões de cheque, o extrato do banco com a relação dos pagamentos efetuados no cartão de débito e os saques em dinheiro.
PASSO 4: Não esqueça de contabilizar as tarifas cobradas pelos bancos. Consulte o seu extrato para listar os custos da manutenção da conta corrente, juros e outras taxas.
PASSO 5: Se você tem fi lhos ou dependentes, liste esses gastos em uma categoria à parte. Não deixe de incluir despesas com presentes, passeios, computador, celular e, claro, poupança ou plano de previdência estudantil, para pagar a faculdade.
PASSO 6: Analise todas as categorias de despesas fi xas e destaque aquelas que você pode cortar ou reduzir. Será que você precisa mesmo de uma conexão banda larga tão potente? Dá para trocar o plano do celular?
PASSO 7: Pesquise preços de serviços semelhantes e tente negociar descontos com os fornecedores atuais. Se eles não reduzirem as tarifas praticadas, troque-os por outros mais baratos. Some as economias que você obteve com as mudanças e planeje a melhor forma de investi-las.
PASSO 8: Aproveite para identifi car oportunidades de melhoria nos seus gastos esporádicos. Crie limites para alguns itens, fi xando um preço máximo para os presentes que você pode dar ou para a quantidade de vezes que você come fora de casa.
COMO REALIZAR SEUS SONHOS
PASSO 1: Liste seus objetivos da maneira mais detalhada possível. Se você quer comprar um apartamento, defina o tamanho, o número de quartos, a localização, se o imóvel será novo ou usado. Quanto mais específico, melhor, já que o dinheiro necessário para adquirir um estúdio é bem diferente do que é preciso para comprar um dúplex.
PASSO 2: Atribua uma ordem de prioridade para cada item da lista, tendo em mente que seus recursos serão alocados de acordo com a importância que você dá a cada meta.
PASSO 3: Estabeleça prazos para todos os objetivos, colocando uma data precisa para a realização deles na segunda coluna da planilha e o número de meses que você tem para guardar dinheiro na quarta coluna.
PASSO 4: Identifi que as opções de investimento mais adequadas para viabilizar seu sonho. Embora o ideal seja buscar o auxílio de um profi ssional especializado e imparcial o que elimina o gerente do banco , você pode seguir princípios simples, alocando os recursos destinados aos objetivos de curto prazo em modalidades de menor risco, como instrumentos de renda fi xa.
PASSO 5: Revise sempre o seu sonho e, se ele estiver muito acima das suas possibilidades de poupança, estenda um pouco o prazo estabelecido.
terça-feira, 2 de dezembro de 2008
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